Operación Detox

Diez tips para depurarse en primavera

La primavera es un buen momento para desintoxicar nuestro cuerpo del duro invierno y prepararnos para recibir el verano. Os vamos a dejar una serie de recomendaciones para la que hemos bautizado como operación Detox. Sigue leyendo

Combate la astenia primaveral

Estos días entramos oficialmente en la estación de primavera, aunque en algunas ciudades españolas, al sol parece que le está costando hacer su aparición para que uno se acostumbre al mismo y podamos disfrutar de él.

Pero, ¿sabes que durante las primeras semanas de primavera puedes sufrir la llamada “astenia primaveral”? Se trata de un síndrome que afecta a un gran número de personas durante las primeras semanas de transición que se dan al pasar del invierno a la primavera.

La astenia primaveral se caracteriza por un gran cansancio, aún sin hacer nada, seguido por agotamiento y apatía, como si no quisieras hacer nada más que estar tumbado o en la cama durmiendo.

Esto es debido a que, en la sangre, se disminuyen las betaendorfinas que son sustancias que tienen un equilibrio entre el sentirte bien y el sentirte mal porque a partir de ese momento el sol hace que puedas segregar esas sustancias y al bajar de golpe pueden hacer que te sientas mal.

Consejos para afrontar la astenia primaveral

Para combatirla lo mejor que puedes hacer es descansar y dormir mucho, lo que el cuerpo te pida. Eso sí, no todo es dormir, cuando puedas haz algo de ejercicio físico y controla la alimentación. De esta forma, con el ejercicio físico segregarás endorfinas que te harán querer moverte más, y con la alimentación también recibirás los nutrientes y sustancias que más necesitas. Solo has de ponerte manos a la obra.

Para una ayudita extra puedes tomar té verde con menta como el té del mundo Le Touareg. Te ayudará con la astenia, además de ser diurético y antioxidante. Añádele un toque de limón.