La Chía, ese superalimento

Semillas de chía

Decimos en la ficha técnica de las semillas de Chía que son una bendición de la naturaleza, y no es para menos ya que son un potente alimento a nivel nutricional. Se le atribuyen muchísimas propiedades. Entre otras, tiene:

  • 5 veces más el calcio de la leche
  • 3 veces más el hierro de las espinacas
  • 3 veces más los antioxidantes de los arándanos
  • 2 veces más la fibra de la avena
  • 2 veces más el potasio del plátano

Pero, además de todas estas propiedades, también nos aporta múltiples beneficios a nuestra salud:

  • Son una fuente importante de Omega 3, ideal para cuidar el sistema nervioso central.
  • Aliada en la hidratación, ya que absorven 10 veces su peso en agua.
  • Controlan el apetito y las ganas de picar entre horas. Su alto contenido en fibra hacen que sean fáciles de digerir y que la persona que las tome obtenga una mayor sensación de saciedad.
  • Nos dan energía por su alto contenido en potasio y proteínas.
  • Son un potente antioxidante natural que favorece el buen funcionamiento de nuestras células y nos ayuda a eliminar líquidos y toxinas.

¿Cómo tomar las semillas de Chía?

Hay diversas formas de tomarlas, dependerá de los gustos de cada persona. Eso sí, debemos tener en cuenta que todo en exceso es malo, por lo que no se recomienda tomar más de 1 o 2 cucharadas de Chía al día.

Lo habitual es comer la Chía mezclada en algún líquido: agua, zumos, batidos,sopas,… Pero también se puede mezclar con yogur, natillas, ensaladas,cereales,… O a cualquier comida que nos apetezca, siempre y cuando no se sobrepase la cantidad diaria recomendada.

 

Como véis, la Chía es todo un superalimento que, al tomarlo con frecuencia, beneficiará enormemente a nuestra salud. Si te animas a probarla, tan solo tienes que entrar en nuestra tienda online y en 24-48 horas la tendrás en tu casa 🙂

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